Thức giấc ăn khuya có ảnh hưởng đến răng miệng không?

Thức giấc ăn khuya và mong muốn ăn khuya đặc biệt là bà bầu, những người khó ngủ thì có cần phải chải răng lại hay không? Có ảnh hưởng gì đến răng miệng không?

Chải răng đúng cách 2 lần mỗi ngày sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ là thói quen khoa học để giữ hàm răng chắc khỏe. Cần kết hợp việc dùng chỉ Nha Khoa và nước súc miệng để làm sạch hết các mảng bám trong các kẽ và chân răng mà bàn chải không làm sạch được.

Thức giấc ăn khuya ảnh hưởng như thế nào?

Ăn đêm có ảnh hưởng đến răng miệng không?

Thời điểm tốt nhất để đi ngủ là 23h sau khi đã đánh răng vệ sinh răng miệng kỹ càng và lên giường ngủ. Nhưng nếu chúng ta có giật mình thức dậy thì có thể uống một ly nước để làm thoáng cổ họng, làm sạch khoang miệng, không nên năn khuya sau 8h.

Bởi về mặt sinh lý thì ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nếu chúng ta ăn đêm thì hệ tiêu hóa sẽ phải tiết ra dịch vị, các cơ quan nội tạng như ruột, gan, tụy, dạ dày và kể cả khoang miệng cũng đều phải tiết ra các men tiêu hóa, tiếp tục hoạt động.

Không những vậy, ăn đêm xong, thường thì chúng ta sẽ rất ít khi vận động mà đi ngủ luôn. Do đó, năng lượng được nạp vào cơ thể sẽ tích trữ thành mỡ thừa, gây béo phì. Và có nguy cơ mắc các bệnh rối loạn về tinh thần, tim mạch, gây ra các bệnh sâu răng, viêm nướu,…

Sâu răng, viêm nướu

Sẽ là sai lầm nếu bạn nghĩ chỉ cần ăn đêm rồi đánh răng bình thường là được. Bởi vì khi ăn xong bất kể làm bạn ăn vặt như khoai tây, rau củ, trà, cà phê,… thì răng miệng yếu hơn, các vi khuẩn dễ dàng tấn công vào khoang miệng.

Tránh sử dụng trà, cà phê sau 8h

Những vi khuẩn này sẽ làm tổn hại nghiêm trọng đến răng của bạn nếu không được kiểm tra, từ đó dẫn đến bệnh nướu răng, sâu răng, và một loạt các bệnh khác. Lượng nước bọt sản sinh ra ban ngày là một trong những cơ chế bảo vệ miệng quan trọng nhất.

Tuy nhiên, vào ban đêm, khi miệng và răng của bạn không hoạt động, chúng không sản xuất cùng lượng nước bọt như trong ngày. Mất đi cơ chế bảo vệ này, vi khuẩn sẽ dễ dàng sinh sôi vô cùng cùng mạnh mẽ. Đó là lý do tại sao bạn cần phải làm sạch miệng về đêm trước khi đi ngủ, nếu bạn không muốn lưu giữ cả ổ vi khuẩn trong miệng mình.

Chăm sóc răng miệng vào ban đêm

Dù công việc một ngày dài có mệt mỏi hay bận rộn mà không vệ sinh răng miệng sạch sẽ thì cũng dễ dẫn đến sâu răng và các bệnh lý khác. Chính vì vậy cần chải răng và vệ sinh nhất là vào buổi tối.

Bước 1: Chải răng
Tất nhiên bạn cần đánh răng trước khi đi ngủ và sau đó ngủ luôn, tránh giật mình hay có ý định dậy ăn khuya, chọn kem đánh răng có chứa thành phần fluor cao để nó tạo một lớp màng bên ngoài bảo vệ răng.

Nên chải răng đúng cách, nhẹ nhàng là bởi vì nó sẽ giúp loại bỏ những phần tử thức ăn còn xót lại hoặc bị mắc kẹt giữa các kẽ răng rất hiệu quả. Đừng quên chải lưỡi, vì lưỡi là nơi vi khuẩn gây hôi miệng thường cư trú nhất mà chúng ta thường bỏ qua

Chải răng nhẹ nhàng, đúng cách

Bước 2: Dùng chỉ nha khoa
Khi đã đánh răng thật kỹ rồi thì đây là lúc để dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn không thích loại chỉ nha khoa theo kiểu truyền thống là phải quấn quanh các ngón tay khi sử dụng thì bạn vẫn có thể sử dụng chỉ nha khoa dạng que.

Loại này có thể giúp bạn dễ dàng tiếp cận những điểm khó chạm nhất mà không làm cản trở lưu thông máu trên ngón tay. Có thể sử dụng mỗi ngày một que trước khi đi ngủ để đảm bảo răng luôn được làm sạch.

Bước 3: Súc miệng
Nên sử dụng nước súc miệng ngăn ngừa mảng bám, sâu răng và bệnh nướu răng để có được kết quả tốt nhất. Những loại nước súc miệng này giúp bạn rửa trôi những mảnh vụn thức ăn cuối cùng còn sót lại và thành phần của nước súc miệng cũng sẽ giúp củng cố nướu cũng như bảo vệ men răng.

Súc miệng lại với nước muối hoặc nước súc miệng

Tuân thủ 3 bước chăm sóc răng miệng ban đêm trên nếu sở hữu một nụ cười khỏe đẹp là điều bạn hằng ao ước.

Khám và kiểm tra răng miệng tại các trung tâm Nha Khoa uy tín là cách làm khoa học nhất để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý răng miệng. Nếu để muộn thì sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sức khỏe răng miệng.

Nha Khoa trang bị hiện đại, bác sĩ chuyên nghiệp

Nên hạn chế thưc giấc ăn khuya vì dễ gây ra sâu răng. Và sau khi ăn nên vệ sinh làm sạch khoang miệng để giấc ngủ ngon hơn, răng miệng cũng được bảo vệ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 19007141 hoặc đến trực tiếp Nha Khoa Đông Nam để được khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Please follow and like us:

Add Comment