Ăn trái cây thường xuyên có thật sự giúp cho răng chắc khỏe?

Trái cây được xem như thực phẩm thiên nhiên cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy nó có giúp cho răng chắc khỏe không?

Để giúp cho răng chắc khỏe thì điều đầu tiên và quan trọng nhất là vệ sinh, chăm sóc răng miệng đúng cách hàng ngày. Khám và điều trị các bệnh lý Nha Khoa định kỳ, có chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng giúp cho răng chắc khỏe đấy!

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Các loại trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Ăn trái cây giúp cho răng chắc khỏe không?

Đa phần các loại trái cây tốt và làm cho răng chắc khỏe nhưng một số ít có thể gây hại và làm mòn men răng, làm răng ố vàng nếu như không vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng.

Các loại trái cây sấy khô không tốt cho răng vì chúng dễ dính vào răng và chứa hàm lượng đường khá cao. Đường bám lại trên răng sẽ kích thích sự phát triển của các vi khuẩn trong miệng tạo ra axit, vi khuẩn sâu răng và làm xói mòn men răng.

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Ăn trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Bạn nên ăn nhiều loại thức ăn giàu dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm có lợi cho răng và nướu. Một chế độ ăn uống cân bằng giữa các loại trái cây, rau quả, thực phẩm giàu protein, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe răng miệng cũng như toàn bộ cơ thể.

Các loại trái cây giúp cho răng chắc khỏe

1. Trái cây có vị chua
Mặc dù có tính axit, nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam, quýt, bưởi,…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Các loại này chứa rất nhiều nước giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng.

Để axit trong trái cây không làm hại men răng thì nên vệ sinh thật sạch sau khi ăn nhé!

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Nhớ súc miệng thật sạch sau khi ăn trái cây có vị chua

2. Dâu tây
Có chứa nhiều các loại axit malic và citric, các vitamin C, A, B1 và nhiều các nguyên tố vi lượng như: Fe, Ca, P, K, Mg giúp cho răng chắc khỏe. Nó đóng vai trò là một bàn chải tự nhiên quét sạch các vi khuẩn, mảng bám làm răng chắc khỏe và trắng sáng.

Tuy nhiên, sau đó bạn nên đánh răng như bình thường vì nếu không thì lượng đường có trong dâu tây có thể tích tụ và làm hỏng răng của bạn.

3. Chuối
Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng vì vỏ chuối rất giàu vitamin B6, B12, magie và kali. Chúng cũng rất giàu chất dinh dưỡng và nhiều carbohydrate tốt cho răng và nướu.

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Ăn chuối tốt cho răng

4. Ổi
Quả ổi là một loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho.

Ổi chứa vitamin C và chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng nướu, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng,…

5. Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Nó còn có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Dưa hấu

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc phòng ngừa hàng ngày, bao gồm cả việc chải răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách, khám và kiểm tra răng miệng định kỳ tại Nha Khoa sẽ giúp cho răng luôn chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng thường gặp như sâu răng, viêm nướu,…

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Khám răng định kỳ tại Nha Khoa

Có chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng, hạn chế các đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Sử dụng các sản phẩm nha khoa có chứa fluor, bao gồm cả kem đánh răng, nước súc miêng sát khuẩn. Bạn cũng có thể thay bằng nước muối sinh lý nếu như dị ứng với nước súc miệng.

Cạo vôi răng là cách đơn giản nhất để loại trừ vi khuẩn, mảng bám phát triển gây hại cho răng.

trái cây giúp cho răng chắc khỏe

Cạo vôi răng tại Nha Khoa Đông Nam

Ăn các loại trái cây giàu vitamin C, D và khoáng chất giúp cho răng chắc khỏe như dâu tây, táo, chuối, ổi,…nhưng nhớ là chải răng hoặc súc miệng lại để các chất đường và màu trong chúng không gây hại cho răng nhé!

Nếu muốn điều trị các bệnh lý răng miệng thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 19007141 hoặc đến trực tiếp Nha Khoa Đông Nam để được khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Please follow and like us:

Add Comment