Những loại thực phẩm giúp làm trắng răng và thơm miệng

Vệ sinh chăm sóc răng miệng định kỳ giúp cho răng miệng luôn khỏe mạnh và sử dụng những thực phẩm tốt cũng sẽ làm cho răng miệng luôn thơm mát.

Răng miệng luôn cần phải chăm sóc và vệ sinh đều đặn, nhất là phải chải răng đúng cách. Răng chắc khỏe và trắng đẹp sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái khi giao tiếp với người xung quanh. Bên cạnh đó, cần có chế độ kiểm tra và điều trị các bệnh lý răng miệng sớm tại Nha Khoa.

cách làm trắng răng và thơm miệng

Cách làm trắng răng và thơm miệng bằng cách nào ?

Cách làm trắng răng và thơm miệng bằng những loại thực phẩm sau đây

Để giúp hơi thở có mùi thơm tho thì nên sử dụng những cách làm trắng răng và thơm miệng bằng các loại thực phẩm có chứa thành phần kháng khuẩn, ngăn mùi hôi miệng hiệu quả.

1. Sữa chua
Ăn sữa chua hằng ngày có tác dụng đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và còn giúp giảm thiểu chứng hôi miệng. Là vì trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics cókhả năng loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Ngoài ra, Lactobacillus salivarius trong thành phần sữa chua cũng hữu ích trong các vấn đề liên quan tới răng lợi, giúp chữa lành vết loét trong miệng.

Mỗi ngày nên ăn 1-2 hộp sữa chua, tốt nhất là dùng loại không đường sẽ giúp bạn vừa sở hữu một làn da trắng mịn màng, đồng thời lại khiến hơi thở thơm mát hơn, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây hôi miệng.

cách làm trắng răng và thơm miệng

cách làm trắng răng và thơm miệng hiệu quả bằng sữa chua

2. Trà xanh
Trà xanh chứa flavonoid giúp ngăn chặn và làm giảm sự kết dính của các vi khuẩn gây mùi cho răng miệng, là một trong những cách làm trắng răng và thơm miệng hiệu quả nhất hiện nay, trà xanh luôn giúp hơi thở của bạn được thơm tho. Uống trà xanh giúp răng khỏe mạnh, trắng đẹp. Lượng flour lớn trong trà xanh, kết hợp với Apatit trong răng giúp ngừa sâu răng.

3. Trái cây chứa vitamin C
Là các loại trái cây có vị chua như cam, dâu tây, chanh, kiwi, bưởi, quýt, việt quất,… có tác dụng sạch răng thơm miệng. Vitamin C trong các loại quả này có công dụng kháng khuẩn, hạn chế vi khuẩn sinh sôi nảy nở, ngăn ngừa các bệnh về nướu răng gây hôi miệng.

Những thực phẩm này còn góp phần gia tăng việc tiết nước bọt giữ cho vùng miệng luôn sạch sẽ và ẩm ướt.

cách làm trắng răng và thơm miệng

Trái cây giàu vitamin C

4. Các loại lá gia vị và thảo mộc
Các loại gia vị và thảo mộc giúp chống hôi miệng trong thời gian lâu. Bạn có thể tìm đến lá bạc hà, rau thì là, rau mùi tây, quế, thảo quả,… Trong các loại này thì bạc hà được coi là có công dụng hữu hiệu nhất trong việc chữa hôi miệng.

Ngoài cách trên ra, bạn còn có thể tự pha chế hỗn hợp giúp tạo hương thơm cho miệng bằng cách trộn chung hỗn hợp trái hồi, bột gia vị bạch đậu khấu, rau mùi, rau thì là trong chén có đậy nắp, để trong phòng ăn. Sau khi ăn những thực phẩm có mùi như cà ri hoặc uống cà phê, hãy dùng một ít hỗn hợp trên để giữ cho hơi thở thơm tho.

Hạn chế hôi miệng bằng cách nào?

Nhiều người sử dụng kẹo cao su, xịt thơm miệng để ngăn ngừa mùi hôi nhưng có nên dùng các loại này có thực sự hiệu quả không?

cách làm trắng răng và thơm miệng

Kẹo cao su ngăn hôi miệng nhất thời

Thực chất thì chúng chỉ có tác dụng làm mát, che giấu mùi hôi của hơi thở một cách tạm thời chứ không trị được nguyên nhân gây hôi miệng. Bên cạnh đó còn gây ra tình trạng khô niêm mạc miệng làm mất độ ẩm tự nhiên của khoang miệng. Sau khi mùi của các loại này bay hết thì mùi hôi miệng chỉ càng nặng hơn mà thôi.

Cách tốt nhất là ngăn ngừa và điều trị hôi miệng triệt để bằng cách khám và chữa khỏi nguyên nhân gây hôi miệng như viêm nướu, sâu răng, viêm tủy răng,… tại Nha Khoa uy tín.

cách làm trắng răng và thơm miệng

Chữa sâu răng

cách làm trắng răng và thơm miệng

Bọc sứ sau khi chữa tủy răng

Cạo vôi răng định kỳ là cách tốt nhất để ngăn mùi hôi miệng vì hầu hết mùi hôi đều xuất phát từ các mảng bám, vôi răng khi tiếp xúc với nước bọt trong khoang miệng.

cách làm trắng răng và thơm miệng

Cạo vôi răng tại Nha Khoa Đông Nam không đau, không ê buốt

Bên cạnh đó là vệ sinh chăm sóc răng miệng hàng ngày đều đặn và đúng cách theo các bước từ chải răng, súc miệng, dùng chỉ Nha Khoa. Đừng quên chải lưỡi bằng cách dùng bàn chải hoặc que cạo lưỡi để loại bỏ các mảng bám cứng đầu trên lưỡi.

Không dùng các loại thực phẩm có tính kích thích như rượu, hút thuốc lá hoặc nhai thuốc lá. Hạn chế các thực phẩm gây hôi miệng như hành, tỏi, cà ri,…các loại đồ ăn ngọt, thức ăn chế biến sẵn dễ gây ra sâu răng.

cách làm trắng răng và thơm miệng

Hạn chế hành, tỏi gây hôi miệng

Nên ăn nhiều các loại rau củ quả như táo, dâu tây, sữa chua, trà xanh,… để làm sạch răng và hơi thở sẽ trở nên thơm mát hơn.

Nếu bạn muốn đặt lịch hẹn khám răng hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 19007141 hoặc đến trực tiếp Nha Khoa Đông nam để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Please follow and like us:

Add Comment