10 loại thực phẩm sau sẽ có ích cho răng của người cao tuổi

Chọn những loại phẩm tốt cho răng miệng của người cao tuổi để đảm bảo việc ăn nhai dễ dàng, để không còn cảnh đau nhức, ê ẩm vì răng nữa.

Người cao tuổi răng bị yếu đi và dễ mắc nhiều bệnh lý về răng miệng, tỷ lệ mất răng tương đối cao. Đừng chủ quan và xem thường vì mất răng sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe dinh dưỡng và đời sống tinh thần khi về già đấy!

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Những thực phẩm nào tốt cho răng người cao tuổi

Top 10 thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Sự lão hoá tuổi già sẽ dẫn đến biến đổi về tâm sinh lý và bệnh lý trong cơ thể, đặc biệt là những vấn đề về răng miệng như: sâu răng, nha chu, niêm mạc miệng, tuyến nước bọt,… Có 2 nguyên nhân dẫn đến tình trạng này

– Đa số người cao tuổi thường chủ quan nghĩ răng bị sâu và rụng đi là chuyện bình thường, không có ý thức được tầm quan trọng của hàm răng cũng như tâm lý ngại đến phòng khám điều trị nên bị mất răng là điều khó tránh khỏi.

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Rụng răng ở người già

– Răng hoạt động nhiều năm nên không còn chắc khỏe nữa. Khi mắc các bệnh lý răng miệng đã không có đủ sức chống đỡ nếu không có các biện pháp Nha Khoa can thiệp.
Chính vì thế nên lựa chọn sử dụng những loại thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi như sau để làm răng chắc khỏe, có khả năng chống lại các bệnh lý thường gặp khi về già:

1. Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi rất tốt và nó có chứa thành phần phốt pho và canxi cao ngăn ngừa sâu răng và tăng cường độ chắc khỏe của răng.

2. Các chế phẩm từ sữa
Có thể kể đến như sữa chua, pho mát,… là những thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi cực kỳ hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng.

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Chế phẩm sữa giàu canxi tốt cho răng và hệ tiêu hóa người già

3. Cá
Cá giàu vitamin D và canxi như cá thu, cá hồi, cá sardin,… đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ toàn bộ lượng canxi trong cơ thể, làm cho răng chắc khỏe, ngăn ngừa sự xốp xương ở người cao tuổi.

4. Trứng
Chứa nhiều canxi và vitamin có thể làm tăng khả năng chuyển hóa và tận dụng tối đa lượng canxi trong cơ thể giúp răng chắc khỏe.

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Trứng

5. Đậu mọc mầm
Đậu mọc mầm là một thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi cực kì hiệu quả, hữu ích, chứa chất xơ phong phú tốt cho tuyến nước bọt cũng như tạo ra các khoáng chất ngăn ngừa hư hỏng răng.

6. Các loại ngũ cốc
Các loại thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi có thành phần từ ngũ cốc như gạo nâu, mì ống và cám có lượng vitamin B và sắt rất phong phú có lợi trong việc giữ nướu răng của bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, hàm lượng mangan trong ngũ cốc cũng bổ sung cho sự chắc khỏe của răng và xương. Các chất xơ trong nó giúp làm chậm quá trình tiêu hóa.

7. Đậu lăng
Có tác dụng làm sạch và tốt cho răng vì chúng có hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch răng và làm tăng quá trình tiết nước bọt. Đậu lăng hỗ trợ trong quá trình vô hiệu hóa các chất kiềm và axit trong miệng, do đó ngăn ngừa sâu răng. Hãy thường bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn.

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Đậu lăng

8. Cần tây
Cần tây có tác dụng như một loại bàn chải đánh răng, giúp loại bỏ các hạt thức ăn còn sót lại và vi khuẩn có hại bám trên răng làm răng trắng sáng. Hàm lượng vitamin A và C có trong cần tây có thể giúp tăng cường sự khỏe mạnh của răng.

9. Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin, là một nguồn giàu canxi tạo ra một lớp màng cứng xung quanh răng và tăng cường men răng. Bên cạnh đó, chúng còn có axit folic giúp điều trị bệnh nướu. Nên ăn các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn,…

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Rau bina

10. Dưa chuột
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe bằng cách kích thích nướu và tăng sản xuất nước bọt. Nó có khả năng loại bỏ các hạt thực phẩm bám trên răng, đường và vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng.

Cần có chế độ chăm sóc răng miệng thường xuyên và đều đặn khi về già. Chải răng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Tốt hơn hết là dùng nước muối sinh lý sau khi chải răng.

thực phẩm tốt cho răng người cao tuổi

Điều quan trọng nhất là điều trị sớm các bệnh lý răng miệng để tránh làm mất răng. Nên đến khám và kiểm tra tại trung tâm Nha Khoa uy tín. Đừng bỏ qua bất cứ biểu hiện khác thường của răng vì hàm răng chắc khỏe sẽlàm ăn uống ngon miệng và tinh thần thoải mái có khả năng kéo dài tuổi thọ.

Trồng răng implant cho người già

Nếu như mất răng thì nên trồng lại răng giả mới để đảm bảo ăn nhai và thẩm mỹ cho người già được tốt hơn. Trồng răng implant không đau là giải pháp tối ưu nhất hiện nay để thay thế cho răng thật, ăn nhai chắc chắn và chỉ cần thực hiện 1 lần sử dụng được trọn đời.

Sử dụng các loại thực phẩm như sữa, rau củ quả bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất để giúp răng chắc khỏe, chống lại các bệnh lý răng miệng khi về già.

Nếu có câu hỏi nào về chăm sóc và điều trị răng miệng cho người lớn tuổi thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tổng đài 19007141 để giải đáp nhanh chóng hoặc đến trực tiếp Nha Khoa Đông Nam để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Please follow and like us:

Add Comment